#94　
アンダー・ザ・ライト ヨガスクール UNDER THE LIGHT YOGA SCHOOL

●エリア
　代々木

●住所と連絡先
　東京都渋谷区代々木 1-53-4　奨学会館別館4階
　TEL：03-5351-5501／FAX：03-5351-5502
　MAIL：info@underthelight.jp

●クラスの種類
入門・初級・中級・上級クラス（ヴィンヤサベースのハタヨガ）、
呼吸と瞑想クラス、マタニティヨガ
カラリパヤット（インドの古い武術の型のクラス）
ドネーションクラス（新人インストラクターによるクラス、参加費は寄付金制）
マイソールクラス　※2007/3/1よりスタート

●クラス参加費
　ドロップイン　￥３,０００
　４回チケット（３ヶ月有効）　￥　９,０００
１０回チケット（４ヶ月有効）　￥２１,０００
Unlimited（通い放題チケット）※料金は別途問い合わせ

●その他
マットレンタル　￥３００（※コミュニティメンバーは無料）
参考：http://www.underthelight.jp/class/1.html

●レッスンレポート

最近めっきり寒くなり、身体の動きがにぶくなりつつあるわたしですが、
ヨガをすることで少しでも身体がさびつかないよう心がけています。

そんなわたしが今回お伺いしたのは、
去年の10月にオープンしたアンダー・ザ・ライト　ヨガスクール。
代々木駅から歩いて5分くらいのところにあるきれいなビルの4Fに入っています。

まず、スタジオの入り口を開けると、スタジオのロゴマークと
チン・ムードラをしている像の壁画がお出迎え。

ほのかなアロマの香りと心地いいライトの光、アジアンテイストのBGM・・・。
スタッフの方々と生徒さんたちの朗らかな笑い声も聞こえて、
心が和むような感じがしました。

受付カウンターの手前には、椅子とテーブル、
そしてウォーターサーバとブックスタンドが置いてあり
南国風のちょっとした休憩スペースとなっていて、
レッスン前後の生徒さんたちがくつろいでいます。

ブックスタンドには「風の谷のナウシカ」や「ソトコト」が並び、
本を読みながら、お水やお茶を自由に頂くことができます。

受付を済ませてスタジオのドアを開けると、一面フローリング、
スタジオの一部がカーテンで仕切られているところで、まずは着替えです。
ここには荷物が置ける棚があり、
ヘアゴムやウェットティッシュなども用意されていて、
何かと心配りがされている感じがしました。

着替えが終わったら、マットを敷いて、
先生が入っていらっしゃったところで、レッスン開始です。

今回受けたのは「中級　Under The Light」というクラス。
比較的運動量の多い、ヴィンヤサスタイルのヨガクラスです。

ヴィンヤサスタイルというのは、呼吸とアーサナを連動させたヨガ。
わたしが普段続けているアシュタンガヨガに通じる部分も多いので、
とても楽しみにしていました。

さて、今回のレッスンを担当するのは、平澤麻耶先生。
某有名テーマパークでダンサーをされていた時にヨガと出会い、
ヨガの持つ魅力にはまってインストラクターになられたそうです。

レッスンは、まずシャヴァ・アーサナで心と身体をリラックスすることから。
その後、目を閉じたまま軽くあぐらをかいて、何度か呼吸を繰り返します。

この時、呼吸をしながら外側から客観的に自分を意識したり、
内側の心に気持ちを向けて内面的な自分を意識していきます。

呼吸を整えた後は、
平澤先生から今日のクラスのテーマについてお話を聞きました。

今回のレッスンでは「相手の気持ちに立ち、考える」がテーマ。

この中級のクラスでは、
毎回、先生方がテーマを決めて、
そのテーマを意識しながらレッスンを進めるのだとか。
そうすることで、ただ身体を動かすということだけではなく、
精神的な面からもヨガを楽しむことに気づいてほしいとのこと。

ここからはいよいよポーズに入ります。
キャット＆カウのポーズや、座位のねじりのポーズでゆっくりと身体をほぐし、
身体がほぐれてきたところで、立位のポーズを行います。

まず、太陽礼拝をゆっくりと数回繰り返し、
続いて、足やウェストを引き締める効果があるようなポーズや、
普段使わない筋肉を意識したバランスポーズなどを行いました。

ポーズの途中でチャイルドポーズやガス抜きのポーズをはさむので、
適度な休憩も取れて、気持ちよく練習ができました。

その後、2人1組になって、
お互いにアジャストし合いながら腕のバランスポーズ。

これは、自分の練習に役立つだけでなく、
今回のクラスのテーマでもある
「相手の気持ちに立ち、考える」ということも実践できました。

ペアでの練習もアジャストも、
普段しないことなので難しいところもありましたが、
先生や他の生徒さんと、アジャストの仕方などについて話すことができ、
楽しみながら練習ができました。

その後、肩立ちのポーズや股関節をほぐすポーズなどをして、
シャヴァ・アーサナで終了。
休んでいるときに、先生が足の裏とふくらはぎ、
肩を押してくれるのがとっても気持ちよかったです。

シャヴァ・アーサナの後は、最初と同じようにあぐらで座って
チン・ムードラを組み、気持ちと呼吸を整えます。

最後に合掌して、合わせた親指を眉間にあて
今日のレッスンを振り返ったら、80分のクラスが終了です。

こちらのスタジオですが、
来たときからなんともいえない心地良さがありました。

それがなんなのかを考えていたのですが、
とにかく、そこにいる人たちとそこの空間の雰囲気がいいんです。

マニュアルに従った接客じゃない感じというか・・・。

インストラクターの先生もここで仕事をするのを楽しまれているのがわかりますし、
生徒さんと先生方も、皆さんとても仲が良くて、
アットホームで和やかな時間を過ごすことができるスタジオです。

クラスもレベルに応じて選べるなど、どんな人も楽しめますので、
機会があれば、ぜひ一度行ってみてください。

それでは、またお会いできる日まで。
ナマステ。

Reported by　ちか

平澤先生です。