●スタジオ名
　Tetsuko's Body Care School（http://web.mac.com/tetsukokit）

●エリア
　南麻布

●住所と連絡先
　東京都港区南麻布
　TEL：０９０−７１８６−１３３４
　MAIL：tetsukokit@mac.com

●クラスの種類
ボディーケアクラス
ハタヨガをベースにアナトミカル・ ストレッチやロルフムーヴメントという
筋肉マッサージを織り交ぜたプログラム。

●クラス参加費
1レッスン：￥２,０００

●その他
マットレンタル（無料）

●スタジオレポート

港区南麻布。
このあたりの土地は仙台坂下や仙台坂上といった地名がついているのですが、
名前のとおり坂があって比較的閑静な住宅街です。

今回お邪魔した「Tetsuko's Body Care School」は、仙台坂上に位置しており
坂を上りきったところにあるシルバーのおしゃれな建物の2階。
スタジオへ入るには、インターフォンを鳴らしてお部屋を呼び出します。

中に入ったら、階段を上って2階へ。
スタジオのドアをあけると、目に飛び込んでくるのは大きな窓とグランドピアノ。
グランドピアノはレッスンで使うわけではないのですが、
オーナーさんがときどき弾かれるのだそうです。

こちらのスタジオですが、床はフローリングで、壁は一面、白で統一。
ドアや窓が天井まで続いていて、とても開放感がある場所でした。

早速、着替えをしに更衣室へ。
途中、ミニキッチンがあり、まるで誰かのお部屋に遊びに来たようです。
更衣室の中にはロッカーや洗面台、ちょっとした座るスペースがありました。

着替えを終えてスタジオへ戻り、お借りしたマットを敷いたら
レッスンが始まるまでからだをストレッチして待ちます。

参加した日は外国人の生徒さんがいらっしゃいましたので、日本語と英語の両方で
レッスンが行われました。
そうは言っても、先ず日本語での説明があり、その後英語で補足するといった感じでした。
わたしは普段、外国人の先生が行っているヨガクラスに参加しているので
日本語と英語のレッスンは馴染みやすいところがありました。
今回はわたしを含め７名程度でレッスンが行われましたが、
隣の方とのスペースに余裕があったので、のびのびとゆったりとからだを
動かすことができました。

レッスンはまず、正座をして呼吸の練習から始まります。
背筋を意識して息を吸ったり吐いたりすることを繰り返します。

呼吸の練習を終えたら、今後は立位のポーズです。
太陽礼拝から始めて、ヴィラバドラアーサナ1〜3、トリコナアーサナ、
ナタラジャアーサナといったウエストや足を意識したポーズを数種類。
その後、バランスポーズで立木やワシのポーズ、と続けて行きます。

ポーズを取っている間、先生は常に「背骨に呼吸を入れて」、
「背骨のエネルギーを感じて」とおっしゃいながら、やさしくアジャスト。
そして、きれいにできたら「美しいです！」と褒めてくださいます。
慣れないうちはちょっと気恥ずかしいかもしれませんが、とても嬉しい言葉でした。

座位のポーズでは前屈やねじりのポーズ、ブリッジ、ロルフムーヴメント
という筋肉マッサージを混ぜたポーズをいくつか練習して、
除々にクールダウンしていきます。そして最後はシャバーサナでリラックス。
これで９０分のクラスが終了です。

このシャバーサナの時、先生が足をほぐしてくださるのですが、
あまりにも気持ちがよくてうとうとしてしまいました。

レッスン終了後は、その日に参加した皆さんと一緒にお茶を飲みながら、
先生からチャクラについてお話を聞きました。

そして生徒同士2人1組になって、背中のチャクラをひとつずつ動かし、
感度を確かめてみます。

背中のチャクラを意識して動かすなんて経験もないことなので難しかったのですが、
わたしは一部感度が鈍い箇所があり、自分の体の弱い部分を知ることができました。
とても興味深くおもしろい経験でした！

今回レッスンを担当してくださった北山先生は、元々プロダンサーだったそう。
ヨガは4歳から続けていて、現在はピラティスのプライベートレッスンなども指導されています。

先生はとてもフレンドリーな方で、
クラスに関しても生徒さん1人1人と向き合うことを意識していらっしゃるようです。
そういうこともあって「アットホームな昔ながらのお稽古場」のような
雰囲気つくりを心がけているのだとか。

実際、初めて訪れたわたしも、すぐにクラスの中に溶け込むことができました。

ピラティスやロルフムーヴメントというのは、
からだの使いかたにフォーカスしたボディワーク的な要素の多いエクササイズなのですが、
こうした勉強を続けられていることから
生徒さんたちが自分自身でからだのスイッチを切ったり入れたり
（力を抜いたり、入れたり）するコントロールができるように導いてあげることを
意識したレッスンにされているそうです。

日々の生活や仕事に追われて、気づかないうちにからだに負担をかけてしまうことも
ありますが、ヨガを通じて、今後は意識的にからだのスイッチを切ったり、入れたり
できるようになりたいな。と感じました。
ヨガ経験者のわたしも新しい気づきが多いクラス内容でした！

ゆっくりと時間をかけて自分自身のからだや心の変化を楽しむことができるレッスン
ですので、初心者の方でも楽しめると思います。

それでは、またお会いできる日まで。
ナマステ。

てつこ先生。ヨガヤピラティスに精通されています。
ピラティスやってる人ってきりっとしてかっこいいですよねー。
ヨガとはまた違う魅力。

Reported by ちか