東京ヨガニュースblog

ヨガクッキーってなんなのかしら？　と思ったら、
アーユルヴェーダの体質判断である「カパ」「ピッタ」「ヴァータ」の
３種類の効能とフレイバーが楽しめるクッキー、だそうです。

甘いもの大好き！　
しかもからだにいいなんて、素晴らしいじゃありませんか。

お値段は１つ１，５７５円と、けしてお安くはありませんが、
青葉台に復活した伝説のベジレストラン「カフェエイト」謹製です。
体質と体調に合わせて楽しまれてはいかがでしょうか。

Cafe ８
Cafe ８オンラインストア

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#75　YOGA ONE（ヨガワン）
　　　http://blog.drecom.jp/savannaco

●場所
　代々木上原

●住所と連絡先
　東京都渋谷区上原１−１８−６
　上原区民会館
　０３−３４６７−１３４９(※会場の電話番号です)
　mail：savannaco@hotmail.com

●クラスの種類（と特徴）
　ハタ・イントロ（ヨガがまったく初めての方対象）
　ハタクラス（ヨガ経験者のすべてのレベルの方）

●レッスンフィー
　１回：２，５００円
　
●その他
　初回参加は申し込みが必要です。
　マイヨガマットをお持ちください。
　必要に応じて英語、日本語の両方で行います。

●レッスンレポート

久しぶりのヨガスタジオレポート。
と、いうことは、久しぶりのヨガということです（笑）。

この１ヶ月、何かと忙しかったんですが、体調も悪くって。
肩こりなんて、ひどいったらないです。
でも、運動不足での肩こりって運動しなきゃ治らないんですよね。
そんなときヨガをするのがいいのも、わかってはいました。

今回のヨガクラスは、代々木上原。
この辺りって、素敵なカフェがあって、緑も多くて、ざわついた場所から
ちょっとだけ離れる人気のエリア。

へえ、この辺にもヨガクラスがあるんだ〜。

こちらを主宰しているのはｙｏｇａｊａｙａでも教えているヒカルさん。
以前ご紹介したＨＯＭ’Ｅでもヨガクラスを持っている人気の先生です。

わたしは基本的に、同じ先生がよそでやっているクラスとか、
ヨガスタジオの別店舗に行くことは、しないことにしています。

だって、なんか、つまんないでしょ。
ホットヨガスタジオのチェーンで、大きな違いなんてないだろうし。

でも、ここは他にヨガスタジオがあまりない場所ということと、
ヒカルさんがご自分で主宰されているクラスなので例外としました。
たぶん今後はないです。ネタが切れたらわかんないけど・・・。

さて、こちらの場所ですが、代々木上原の駅から徒歩４〜５分。
改札の先の小さいモールをまっすぐ出て、突き当たりの坂を上っていった
ところにある、区民会館の一室です。

井の頭通りまですぐの場所なんですが、窓を閉めていたらとても静か。
東京で便利な場所だと、どうしてもうるさくなっちゃうんですが、
やっぱり静かだと気持ちが落ち着きますね。

このクラスなんですが、通っているのは、元々ヒカルさんがプライベートレッスンを
していた生徒さんがほとんど。
人数も増えたので、場所を探してクラスとしてスタートしているけど、
特に宣伝もしていないので、皆さんクチコミでこられているそうです。

この日は外国人の生徒さんも来られていたんですが、
ヒカルさんは英語でのインストラクションもできるので、そういうところもいいですね。
この辺りだと、日本語だけのクラスじゃ困る人もいるだろうし。

さて、今日のクラスは「Ｈａｔｈａ２」。
呼吸やポーズの練習をして、いろいろなテクニックに挑戦する９０分のクラスです。

オームを唱えてクラスがスタート。
月末だからか悪天候が続いているからか、いつもより少ない人数でのクラスは
カパラバーティという呼吸法から始まりました。

これは強い鼻呼吸をくり返した後で、深い呼吸を数度くり返し、さらに止める！　
という素敵な呼吸法なんですが、く、苦しい・・・。
途中でこっそり息継ぎしました。たぶん、ばれていると思います。

その後、サンサルテーションでからだを温めながらほぐして、いくつかのポーズ。
せっかく人数も少ないんだから、と、壁を使ってトリコナーサナの練習もしたりしました。

ヨガのスタイルとしては、シバナンダベースで、アイアンガーがミックスされているのかな？
いや、程よくきついですよ（笑）。
途中で「明日は絶対筋肉痛・・・」とわかりましたもん。
（ええ、もちろん予想は外れませんでした）

いすを使って背中を伸ばしてほぐした後、ブリッジにチャレンジしたんですが、
わたしには相変わらず難しかったです。
腕が伸ばせないんですよね〜。肩回りガチガチ。動く気配なし。

でも、ヒカルさんにアジャストしてもらったら、ふっと上がった！
ちゃんとできると、ブリッジって気持ちいいですね〜。

前屈してからだをなじませたら、シャバーサナ。
最後にオームを唱えて、終了です。

クラスが終わったらちょうどお昼くらいで、時間的にもいい感じ。
近所に「ル・ヴァン」という有名な天然酵母のパン屋さんもあるので、
クラス後にみんなでランチに行くこともあるのだそう

終わって帰りながら感じたんですが、お休みの日の午前中の過ごし方としては、
素晴らしく気持ちいいです。
アクセスいいなら、ぜひ一度行ってみてください。

上原区民会館。しぶいわあ。

ヒカルさんのポーズは見とれます

それにしても、取材なのに、誰よりもアジャストが多かった気がする。
あはは、いつでもそうです。満喫しました。

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エコを感じるココロを世界に広める雑誌「エココロ」４号は１冊丸ごとヨガ特集！
「ヨガで私も地球もきれいになる」をテーマにさまざまなヨガを紹介。

今週のヨガスタジオで紹介したヒカルさんも、
この雑誌で「東京ヨガジプシー」を連載中。全国書店で発売してます。

http://www.ecocolo.com/mag/index.php

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谷中に豆料理の専門店「Ｂｅａｎｓ ｋｉｔｃｈｅｎ」がオープン。
豆を素材としたいろいろなお料理を出す、小さなレストランだとか。
ベジタリアンが多いヨギ＆ヨギニには、ぴったりのお店では？

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お豆料理の専門店　Ｂｅａｎｓ　Ｋｉｔｃｈｅｎ
東京都台東区谷中３−１１−１８
ＴＥＬ：０３−３８２３−２４０６

営業時間：１１：００〜１７：００
定休日：日、水
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わたしも今度、かおりさんと行きまーす。
どなたか一緒に行きませんか？

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代々木公園のけやき並木でアースデイ・マーケットを開催中。
だいたい月に一度のようですが、地域通貨「ｒ」を使える市場が
立ちます。

次回は６月２５日（日）　雨天決行
http://www.earthdaymoney.org/market//

「ｒ」の入手方法は、こちらで紹介されています。
http://www.earthdaymoney.org/market//about_edma.html

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エイベックスが発売したタイヨガ「ルーシーダットン」のＤＶＤ。
ここに出演しているモデルの大桑マイミちゃんも参加する
「タイツアー」があるかも？　という話が、実現する模様です。

ツアーの詳細情報はこちらから！

スペシャルスパパッケージもあり！

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お手ごろなお値段と機能性で評判のユニクロのスポーツウェア。
ヨガウェアにできるデザインのものもいろいろあるようですね。
今年のＣＭには、budokon館長のキャメロンが出演。

華麗な技は、Ｗｅｂサイトでも確認できます。

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こんにちはー、のびです。

お天気が良くなったと喜んだとたん大雨、とか。
相変わらず変なお天気が続いてますね。
家事に影響が出つつある今日この頃です。･･･、ちょっと嘘です。

さてさて、かおりさんのワークショップですが、
６月は出張が多くてあんまりクラスができないんですー。
曜日もばらばらだし、うーん、困った･･･。

こんな時期は、どんな練習が大切なんですか？
そんなことを話し合っていたんですが、デビュー特集！　となりました。

アシュタンガヨガを始めたい人のためのクラスと、
アシュタンガはちょっと続けているけど、
フルプライマリーはこれからという人のための、２回シリーズのクラスをご用意。

普段の練習はもちろん大切ですが、基礎だって大事です。
こと、アシュタンガヨガはちょっと危ないと思われがちですよね。
でも、それって「安全なやり方」を知らないだけってことが多いんです。

このクラスでぜひ「安全なアシュタンガ」を習得してくださいね。
詳細はこちら。
お問い合わせ、お申し込みをお待ちしています！

のび

かおりさんでーす。写真撮ってもらいました

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発売中の人気女性誌「FraU」は、1冊丸ごとヨガ特集！

これがまた、すごい情報量で読みがいありありです。
女性誌って予算あってうらやましいなー！

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ロハスクラブ主催の「ロハスデザインウィーク２００６」では、
企画の一環として「ロハス＆ヨガ＠丸の内」を開催。

---（以下、引用）
日々忙しい人にも取り入れられるヨガから、時間のある休日に集中的に行なうヨガ、
カラダのメンテナンスに役立つヨガ、エクササイズ的な要素のピラティス、
心が躍るようなベリーダンスなど、さまざまなワークショップを開催。
都市生活者の多様なライフスタイルに合わせたセルフコントロール術を提案します。
---

ヨガクラスは5種類。
ケンさんやchamaさんのアシュタンガヨガクラス。
studio yoggyからアヌサラヨガ。
メロウボーテからはニーマルヨガ。
他、フィットネスヨガなど･･･。

申し込みはWebサイトからできるようです。

@yogaさんからのコメントにしたがって、ちょっと直しました〜。

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こんにちは、のびです。
いつも「東京ヨガニュース」をご愛読頂き、ありがとうございます。

いままでドリコムブログさんで展開してきた「東京ヨガニュースBlog」ですが、
今後の展開なども考えて、オープン1年半目にして移転です。
散々、重いサーバーに耐えてきたのにね（笑）。

トラブル多かったですが、わたしはドリコム好きでしたよ〜。
まあ、でも独自ドメインだと、もっといろいろできるので思い切って。
（というほどのことではないんですけどね）

今後はこちらで、どうぞよろしくお願いいたします！

のび

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ヨガのメールマガジン「東京ヨガニュース」の記事を紹介するブログです。主に東京近辺のヨガニュース、都内および東京近郊のヨガスタジオ情報や最新ヨガグッズについてほぼ毎週更新中。ワークショップもやってます。