●やよいさん（３１歳）　東京都在住　会社員　ヨガ歴：１年半

「ヨガをして、どうなりたいかを考える」

冒頭からはっとさせられました。

自分がどうなりたいかとヨガを始める時に考えたことは無く、ただなんとなく気持ちよさそうだからやってみたいな、通っていたスポーツクラブにヨガクラスがあったから受けてみるかくらいの動機だったので、手当たりしだい受けたクラスでインストラクターと合わず嫌な思いもしましたし、治るまで半年かかったケガもしました。
いろいろ経験してやっと今のヨガ練習スタイルにたどりつきました。その前に、このレポートを読んでおけば、もっと幸せなヨガとの出会い方をしていたかもしれません。

特に難しい事をする必要も、こうしなくちゃ絶対ダメ！　という事も無く、無理なく楽しく良いヨガとの出会い方をする為のポイントを確実に押さえています。

ヨガやりたい！　と気持ちが高ぶっている時は一人よがりな考えに陥りやすいですが、この「良いスタジオの選び方」にはチェックポイントが多く設けられているので客観的にまたいろいろな方向から選べるのが実際にとても役に立つと思います。

これからヨガをはじめようとしている方にはもちろん、ヨガスタジオジプシーになっている方にもぜひ読んで頂きたいです。

●みわさん（２７歳）　東京都在住　ヨガ歴：これから始めるド素人

これからヨガを習う！というド素人の私には
「良いヨガスタジオの選び方」は大変参考になりました。

今までは漠然と「ヨガ習いに行きたーい」と考えていましたが
「目的と種類」が絞り込めました。

場所柄、足を伸ばせばスタジオが乱立しているような環境なので
「目的と種類」が絞り込めただけでも大助かりです。

特定のスタジオを紹介するのではなく、あくまで「選び方」の
レポートなのでその点でも非常に好感が持てました。
（オススメ本はタイアップが多くてうんざり気味）

習い事自体が未知の世界な私にとって、
このレポートは ありがたい指南書です。
何件かスタジオに足を運んだことがある人にとっては
スタジオの再点検をするいい機会になると思います。

ヨガ云々ではなく、自分がこれから探す何かのスタジオ探しにも
役に立つのではないのでしょうか？

このレポートを参考に自分に合いそうなヨガスタジオを探して
自分に合う、スタジオに通いたいと思います☆

●かずえさん （３６歳） 神奈川県在住 ＯＬ ヨガ歴：１年

今、流行りのヨガとは言っても、いざやってみようと思ったとき、何から始めればいいのかもわからない状態だと思います。実際私もそうでしたし。

このレポートは、そんな方々（老若男女の別なく！）への道しるべになっています。
スタジオ選びのポイントが順序だてられていて、超初心者向けのマニュアルです。

文体も読みやすく、すべてがのびさんご本人の経験に基づいた内容で、経験しないとわからない実情も書いてあって、とても説得力があります。

ヨガスタイルやスタジオのたくさんの選択肢がわかりやすくて、自分にあったスタジオはどういう場所か（そもそもスタジオに違いがあるのか、とか）、はっきりとイメージできるのではないでしょうか。

当たり前のことが書いてあるのだけど、この「当たり前」のことすら初めての方々は気がつかないだろうし、それをあえて教えてくれるので、本当に便利。
特に「目的別お勧めのヨガスタイル」は、自分に合うなら、こんなヨガもやってみようかな、ときっと興味が湧いてくることでしょう！

ヨガ歴1年ほどの初心者の私でも、普段から気になっていたこと（こんなスタジオに注意！とかインストラクターの話とか）がきちんと指摘されていて、「そう、そう！わかる！」っていう感じでした。とにかく事実に基づいているので、非常に参考になります。
これを読んだ皆さんが、楽しく、気持ちよくヨガを始められたら、私もうれしいです。
　

●じゅんこさん（３５歳）　東京都在住　ヨガ歴：１年

「良いヨガスタジオの選び方」、とても面白く読ませていただきました。

何事にも基本ですが、 「自分が何をしたいか、どうなりたいのか」ということを自覚する事の大切さを再確認しました。
「目的から探すヨガスタイル」、の表はとてもわかりやすく、 そして楽しめます。

「こういうヨガスタジオにはご注意」、心から笑いました。
これからも練習をステップアップする時に、新しいスタジオを探す事もきっとあるはず。
参考になります。

ただ、「●●●●」、は盲点でした。
●●●●もやっているくらいなら…と逆に評価を上げてしまいそうなポイントです。
ヨガスタジオ以外の選択でも、気をつけたいです。

ヨガをテーマにしていますが、まさに普遍的内容。
普段の生活や、自分の仕事の姿勢にも共通することが沢山ありました。

●井川仁水さん（４２才）　真言宗僧侶　ヨガ歴：２０年

こんにちは
『良いヨガスタジオの選び方』を、たのしく読ませていただきました。

良いヨガスタジオの選び方は、やはり、書かれていた３つのポイントにつきると思います。
「○○○○」と「△△△△」と「■■■■■」ですが、私の場合、ヨガのスタイルのリストに掲載されていないような、マイナーなヨガなので少しその辺のことを書きます。

仏教を始めた釈尊は、今から２５００年まえ、３０才のとき、カピラ城を飛び出し、最初は、インドの行者さんと一緒に修行しました。いろんな行者や聖者に教えを請うのですが、修行の内容は、ヨガの修行でした。　いろんな厳しい修行を経て、最後に静かに瞑想をして、覚りを開きます。その覚りの内容が仏教です。
ヨガを漢字で書くと 瑜伽と書きます。原義は「結びつくこと」「結びつけること」の意味です。また、真言宗の別名を瑜伽宗とも言います。
日本の仏教全体を見ても、真言宗が宗派の名前がそのままヨガで、同じ密教の天台宗もやはりヨガです。

曹洞宗や臨済宗の禅宗は、修行方法が、瞑想ですから、ヨガそのものです。
浄土宗や浄土真宗の「南無阿弥陀仏」は、サンスクリット語の音写のマントラです。これを唱えて、阿弥陀仏に結びつけます。
日蓮宗の題目を唱えることも、やはりある種のヨガと言えるでしょう。

読者の中には、仏教徒でない方もいらっしゃるとは思いますが、日本人のほとんどは、ご先祖様の宗教は仏教で、お盆やお彼岸の行事を普通にお過ごしのことと思います。最近は寺離れ、とか聞きますが、日本の国で長年培われてきた、仏教は安心して指導を受けることが出来ると思います。

ヨガを深く学ぶと、瞑想することに関心が、移ると思います。ただ、瞑想は、祈ることとほとんど同じです。じつは、瞑想や祈りには本尊や哲学が必要です。
普通の健康な精神の人なら心配要りませんが、少し間違って、違う方向に行き、気がつけば、地下鉄に毒を撒いたりするような集団の一員だった。こういうことは、歴史の中で何度かありました。

そんなことで、「△△△△」と「■■■■■」は、大切です。
それと、瞑想を続けるにあたって、”自分を振り返る”ことをわすれないように、と古の行者は言ってます。

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深い感想ありがとうございます！
井川さんは川口や都内で「阿字観ヨーガ」を教えていらっしゃいます。
「東京ヨガニュース」でも取材した瞑想中心のヨガです。ぜひ行ってみてください。
　

●瀬名アイルさん（３０代）　東京都在住　
　　　　　ナチュラルスイーツ&フード研究家　ヨガ歴：これから

以前から『ヨガをやりたい』という漠然とした思いはありましたが、
東京に住んでることもあって、ヨガの種類やスタジオの多さに困惑し、結局始められずに毎日過ごしていました。

しかしこのe-bookを読み終え、自分の目的にあったヨガが見つかりました！！
あとはスタジオ探しや情報収集、実際に見学に行くのみです！

今までは数が多くて選べないだけと思っていましたが、まずは自分がなぜヨガを始めたいのかと いう目的を明確にしていなかったから前に進めなかったんだな〜とも思いました。

自分がなぜヨガをやりたいのか？　その目的にあうヨガはどれなのか？
そしてヨガスタジオの選び方のポイントなど、ヨガ経験者ならではの目線で書かれており、 ヨガ初心者には至れり尽くせりの一冊となると思います。

何かを始めるのにはとてもエネルギーが必要です。
やるまでの過程で無駄な労力と時間を費やすならば、 このe-bookを 買って、来週からでもヨガに取り組めた方がとても良いと私は思います。

☆LOHASな人々☆（瀬名さん発行のメールマガジン！）
　

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東京って、ヨガスタジオは選び放題なんですが、確かに多すぎてわからないという弊害がありますね。贅沢な悩みですが。
瀬名さんが納得して通えるヨガスタジオが見つかればいいなと思います！

●soe（３０歳）　東京都在住　会社経営　ヨガ歴：２年

「どこのヨガスタジオに行ったらいいのかわからない。」
これは私の周りでもよく聞かれる言葉です。

では例えば、美容院を選ぶときってどうしていますか？　
家から近いから？　
雑誌に載ってたから？
カリスマ美容師がいるから？　
友達が行っているから？

きっと何らかの選択するきっかけがあってそこに行っているんですよね。
ヨガスタジオも同じだと思うんです。
いろんなヨガのタイプがあるけれど、まずはスタジオに行ってみて、やってみて、自分が何を感じたか、どう思ったかで次も通うか、別のところに行ってみるか、選択すればいいんだと思うんです。

ヨガは日本にも何十年前からあったものですが、どんな人でも気軽に「やってみようかな」と思えるようになったのはまだまだ数年のこと。
そうするとみんなそれぞれの中に「ヨガスタジオを選ぶ」という”経験”が少ないので、「どこに行ったら･･･？」という疑問が出てくるのでしょう。
　

そんなときは経験のある人に聞くべし！
たくさんのスタジオに足を運んだ、こののびさんのレポートを参考にして「ヨガスタジオに行くとどんなことがあるのか」をイメージして選んでみましょう。
とても良い体験ができるかもしれませんし、もし「あれ？」と思ったとしてもそれは貴重なあなたの経験として次へのステップになると思います。
きっと素敵なヨガライフの第一歩となるはずです。

Yoga Story

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soeさんはヨガ関連の会社を経営されているので、わたしよりもっと実情をよくご存知だと思います。わたしたちはよく「どこがいい？」と聞かれますが、知っているからこそ答えられない。
それは悪いところが多いからじゃなくて、好みは千差万別だからです。
具体的なレビューをありがとうございました。

●Ｔさん　ヨガスタジオ運営スタッフ

早速有難うございます。
読ませて頂きました。
参考になります。

来年には現在の激戦区といわれている辺りで
新しいスタジオを・・と考えています。

（中略）

どうぞよろしくお願いします。

●Ｍさん　ヨガインストラクター

良いヨガスタジオの選び方等のファイル、確かに受け取りました。
まだ、熟読はできていないのですが良いレポートです。
（熟読後あらためて感想送りますが、ひとまずお礼。）

あれだけのものを仕上げるのは、ものすごい労力であったと感心しました。
これからも多忙の中健康に留意されて、頑張ってください。

（後略）

●Ｍさん　ヨガスタジオ経営、インストラクター

正直言って、こんなにたくさんのボリュームと内容があるなんて
思ってもいませんでした。

ありがとう！そして　ここまで本当に大変でしたね、
のびさんの熱意に脱帽です。

（中略）

レポートを読んで、これからわたしが目指すのはヨガトモの作りやすいスタジオ、そんなふうになれたらいいな、 と思っています。

（後略）

●Ｓさん　

読ませていただきました。ありがとうございました。
選び方の基本はまさにその通りだなと思いました。

何を求めて、どんなヨガがしたいか、が一番大事ですよね。
でも通うためにはアクセスと料金がじつは最大の制約かもしれません。
「この人だ」と思えるインストラクターを見つけたいです。

私は○○（某ヨガスタジオ）に何度か行っていたのですが、レポートにあったとおり物足りないと思っています。
インストラクターによって満足度も随分ちがいますし、なんというか、その場限り で、上達しない気がしました。
ホットヨガにも興味をもって何度か行ってみました。
（△△と■■も行きました。■■はのびさんの行かれたすぐ後だったみたいで す）
こちらは、暑いことで汗が出るのが楽しいですが、フィットネス感覚に近い気がしました。

ヨガをしたいと思ったのは自分の体をより良くするためです。

社会人になってから鈍っていくのが嫌で始めました。
日々動いている人たちとそうでない人では年のとりかたも違う気がして、
心身を健康に保つのにヨガは最適だと思ったのです。

好みは汗をダラダラかいて充実感を味わえるほど運動するほうです。
呼吸器系が弱いので、呼吸に集中するのも魅力的です。

（中略）

あと、「■■■■■について」が参考になりました。

より深く学ぶためには良いのかなと思っていたのです。
でも、確かにできたばかりで■■■■■があるってヘンですよね。
フィットネスやストレッチとヨガはまったく別物だってことは私にもわかります。

●Ｋさん　

「良いスタジオの選び方」、大変参考になりました！
母もヨガを始めたいと言っていたので、違う場所に住んでいるのですが、
私にも母にも興味深かったです。

また別途感想を書かせて頂きます。

ありがとうございました。